{"product_id":"manger-sans-culpabiliser","title":"Manger sans culpabiliser","description":"Un guide pratique pour se libérer de la culture des régimes et retrouver une\nrelation saine et intuitive avec l'alimentation.\nIllustré par Mathou\n\n\n\n\nMe lever et me dire \" aujourd'hui je fais attention \", prendre un petit déj \"\néquilibré \", aller au boulot, partager un déjeuner \" maîtrisé \", bosser tout\nl'après-midi puis rentrer chez moi, épuisée... et vider mon placard. Enfin, me\nsentir coupable, toujours, et me promettre que demain serait différent.\nL'histoire de ma vie, littéralement. Comme celle de beaucoup d'entre vous.\n\nComment en sommes-nous arrivé·e·s à nous méfier de notre faim\nalors même que manger est d'abord et avant tout vital ? Et pourquoi faire de ce\nplaisir de vie un acte coupable ?\nAncienne boulimique vomitive, thérapeute spécialisée dans l'alimentation\nintuitive, Zina Mebkhout met les pieds dans le plat. Elle dénonce les\ninjonctions grossophobes qui pèsent sur notre assiette, le contrôle alimentaire\nomniprésent et l'illusion des régimes, en réalité les grands responsables de la\nprise de poids. Et elle leur oppose ce manifeste : notre corps est bien fait,\nrien ne nous oblige à nous affubler de cette charge mentale qui consiste à\nsurveiller sans cesse notre alimentation.\nUn ouvrage pour faire la paix avec la nourriture et enfin s'autoriser à manger\nselon ses propres lois.\n\nLa méthode inspirée de l'alimentation intuitive, pour envisager notre\nalimentation d'une manière inédite.\nDes outils pratiques pour se débarrasser des réflexes de restriction.\nDes témoignages et récits de coaching qui font tilt.\n","brand":"INTERFORUM EDITIS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52791878123863,"sku":"9782263190322","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0967\/1432\/6359\/files\/p6gw0fhyJhfEgWZS-ybKKPmTvs-75zHKhqubph-0czZm_0bUgMIgLQ-cover-large.jpg?v=1772035759","url":"https:\/\/manyaya-librairie.fr\/products\/manger-sans-culpabiliser","provider":"Librairie ManYaya","version":"1.0","type":"link"}